VOK-1: Fyysinen harjoittelu
Fyysinen harjoittelu -koulutus on osa VOK-1-koulutuskokonaisuutta. Käytännönläheinen koulutus sisältää kattavan tietopaketin fyysisen harjoittelun perusperiaatteista sekä erilaisista fyysisistä ominaisuuksista ja niiden harjoittamisesta. Koulutus on suunnattu niin lasten ja nuorten kuin aikuisten ohjaajille ja valmentajille.
Ajankohta
Lauantai 14.4.2018 klo 09:00 - 16:30Paikka
Mäkelän koulu, Hattulantie 2, 00550 HelsinkiHinta
90 €Järjestäjä
Etelä-Suomen Liikunta ja Urheilu ry, ESLU
Ensimmäisen tason valmentaja- ja ohjaajakoulutus (VOK-1) tarjoaa yksittäisille valmentajille ja ohjaajille, seuroille sekä lajiliitoille mahdollisuuden kehittää valmennusosaamistaan. VOK-1-koulutuskokonaisuus (50 h) koostuu 10 - 12 teemakoulutuksesta sekä niihin liittyvistä oppimistehtävistä. Näiden yleisopintojen lisäksi kouluttautujan tulee suorittaa mahdolliset lajiopinnot. Koulutukseen osallistuvat voivat erikoistua joko lasten ja nuorten liikunnan tai aikuisliikunnan ohjaamiseen. Koulutuskokonaisuus on rakennettu yhteistyössä Olympiakomitean kanssa. Lisätietoa VOK-1-koulutuskokonaisuudesta löydät täältä.
Fyysinen harjoittelu (7 h)
Hyvä valmentaja tietää monipuolisen, laadukkaan ja määrällisesti sopivan sekä eri herkkyyskausille sopivan ominaisuusharjoittelun merkityksen urheilijan kehittymiselle. Koulutuksen tavoitteena on, että valmentaja hallitsee voiman, nopeuden, kestävyyden ja liikkuvuuden kehittämisen pääperiaatteet ja ymmärtää, mitä ovat turvalliseen harjoitustilanteeseen liittyvät tekijät.
Koulutuksen keskeiset teemat
- Harjoitusmäärien ja elinjärjestelmien vaikutus harjoitteluun
- Fyysisen harjoittelun perusperiaatteet
- Kestävyysharjoittelu
- Nopeusharjoittelu
- Voimaharjoittelu
- Liikkuvuus ja kehonhuolto
Kouluttajana toimii ESLUn kouluttaja Sanna Laine.
Lisätietoja: koulutusassistentti Heidi Ahtiainen, heidi.ahtiainen(at)eslu.fi, puh. 045 7731 1002
Ilmoittautuja sitoutuu noudattamaan ESLUn ilmoittautumis- ja peruutusehtoja.
HUOM! Koulutuksen ajankohta on muuttunut alkuperäisestä.